ダイエットマニア

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今日の体重　６１，７ｋｇ

朝食：　豆乳ジュース
昼食：　ケンタッキーのエビチリツイスター・ポテト・コールスローサラダ
　　　　　フライドフィッシュ
夕食：　ビール２本押すし
間食：　缶コーヒー

スポーツドリンク２本

エーッっと・・・体重計壊れてるのか？？？
いきなり３ｋｇも増えてるんだけど？？？

生理がはじまったからでしょうか？？　(￣へ￣|||) ウーム

午前中はジムでエアロのレッスン
午後は２時間　大会向けエアロの練習・・・

でもって　ぐったり疲れています。

今日は　週一回のビールの日なので　ビールを楽しみました。
本当は鍋にしたかったのだけど　チビと２人に夕飯なので
鍋にはできなかった・・・・

なので大好きなお寿司を食べました。

生理になって　温泉でしぼれないのがザンネンです。

生理が終わったら　体重戻るのか？？？　謎です、、、(^^;;

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今日の体重　５８，４ｋｇ

朝食：　豆乳ジュース
昼食：　ご飯・納豆オムレツ・ウインナー・キムチ
夕食：　冷奴
間食：　缶コーヒー


相変わらす野菜不足ですね。。

今朝体重を計ったら　すごーく減っていてびっくりしました！

ちょっと食べすぎが続いていたんで　太ったんじゃないかと思って
体重計に乗れなかったんだけど　思い切って乗ったら痩せてた・・・

びっくりです！！


これで合計５ｋｇ痩せたことになります。


痩せた理由を自分なりに色々考えています。

改めてまた　ご紹介したいと思います。

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ダイエットのために　わたしが愛飲しているサプリは　この３種類！

コエンザイムＱ１０とＬカルニチン・αリポ酸の燃焼系トリオです。

これが・・・・なくてはならないの　痩せる効果は自分の中では絶大です。

なんせ　同じジムに通っていても　このサプリを飲まないと痩せない！！

痩せてきたーっと思ってサプリを辞めちゃうと　太っちゃうのね。

このサプリの成分は　年齢と共にカラダの中で少なくなってくる成分
やはり　そういったものは　積極的にサプリで補っていかないとね！！

特にコエンザイムは　摂らないととたんに顔が老けます。
こわーい(^^;;

自分に合ったサプリをみつけるのも　ダイエットの方法のひとつですね！

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今日の体重　５９.８ｋｇ
体脂肪２７．３％

朝食：　豆乳ジュース
昼食：　太巻き
夕食：　おでんビール３５０ｍｌ２本
間食：　チョコレート５個

スポーツドリンク２本

とりあえず５０ｋｇ代キープしてますが　危うい・・・・(^^;;

まず　午前中にきつめのエアロ１本

帰って家の事をして　夜は温泉で汗流すかーっと思ったら
ジムのお友達から　エアロに誘われて　ジャズダンスエアロへＧＯ！

さすがに　１日２本は　疲れるね
楽しかったけどねー

でもって　今日は１日すごーく汗を流したんで
喉が渇いちゃって　帰ってからビール２本飲んじゃいました。

この油断がいけないんだけど　意思の弱いわたし・・・・

でも　ガマンばっかりしていても　ダイエットはね！！

夜　ジムの鏡に映った自分が　以前よりすごーく痩せていて　うれしかった！
お腹が見えてもへっちゃらさ　v(*'-^*)ｂぶいっ♪

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今日の体重　５９ｋｇ

朝食：　なし
昼食：　トースト（マーガリン・ジャム）
夕食：　湯豆腐の残り少し・長いも揚げ・カニカマサラダ　ビール３５０ｍｌ２本
間食：　缶コーヒー

スポーツドリンク２本

ワーイ♪ゝ(▽｀*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪

遂にやりました！！！
わーい♪ヽ(∩。∩゛ヽ)(ノ?∩。∩)ノわーい♪

何が？？？？？ですよね。

えーっと　今日の体重みました？
はじめて　マイナス●ｋｇとかじゃなくて　実際の体重を報告しています。

なぜか？？？　


５０ｋｇ代になったら　そうしようと思っていました。

そう・・・・・恥ずかしながら　今まで６０ｋｇ代だったんです。

このブログはお友達も見てるから　かなり恥ずかしいけど
わたし６０ｋｇ代だったんです。(^^;;

数年前に太るまで　６０ｋｇ代なんて　妊娠中した経験した事がなくて
かなーりショック！！！

でもね　ぜんぜん戻せなかったの・・・・・

それがやっと！！！！　もうすっごくうれしいです。

なんか　リバウンドしたって思っていたんだけど
生理が終わったせいか　スーっと体重が落ちていました。


わたしの　よし！って思う体重は５６ｋｇ

理想の体重は５４ｋｇ

うんと痩せていて　５０ｋｇです。

よし！って思う体重まで　あと３ｋｇ

そう思うと　なんか痩せられそうです。

俄然　やる気出てきました！！！！！

頑張るぞー　v(*'-^*)ｂぶいっ♪

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今朝の体重　マイナス２ｋｇ

朝食：　なし
昼食：　冷たいおそば
夕食：　湯豆腐　ビール３５０ｍｌ１本
間食：　チョコカキピー　ちょっと

スポーツドリンク２本

Σ(゜□゜;)ガーン(。□。;)ガーン(;゜□゜)ガーン!!

こないだのエアロのイベントが終わり　ちょっと油断して
炭水化物を多めに摂取　　甘いものもしっかり食べたりしていたら
１ｋｇリバウンドしていました・・・・・・(^^;;

やっぱり食べるものは　注意しないとねー
生理中ってのもあるだろうけど　もう終わりだし
最近お腹空かないな?っと思っていたら　太っていたよ　トホホ

今日は　エアロを２本
っと言っても　１本は　ラテンなので　あまりハードではなく
お風呂で絞りもできないので　かなりまずい状態

それなの　週１回のお楽しみビールだけは　しっかり堪能しました。

実は・・・・・５月のエアロのイベントにも出場する事になり　あと３ｋｇ痩せないと・・・

また　気持ちも新たに頑張りまっす！！！




この間の大会の写真でーす♪
左前がわたし・・・・上半身が痩せられないの
お尻だけが　どんどん小さくなっちゃって・・・・

また　頑張るよン♪

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エアロのイベントが終わってちょっと小休止！

まだまだダイエットは続けます。

わたし　実際は３ｋｇしか痩せていないのだけど
すごーく　見た目が細くなったので　みんなにどうやって痩せたの？？っと聞かれました。

答えは！！！『食事制限』

運動は・・・・　しても痩せません！！！ハッキリ！キッパリ！！（笑）

わたしが　そう言ったら　エアロのイントラが
そうだよね　運動で痩せてたら　わたしなんて半分になってるよって言った・・・(^^;;

運動だけで痩せるのは　すごーくすごーく　太っている人だと思います。
それも　今まで殆ど運動していなかったね。

わたし　週５日ジムに行って　ハードなエアロかパワーヨガを受けて
筋トレもしたけど　まあ　痩せませんでした！

ちょっと太ってるって位で　そこそこ運動している人は
やっぱり食べる内容を変えないと難しいと思います。

でね・・・・ジワジワ痩せた方がいいって言うけど
あれも　人によりけりだよねー

わたしには　合いません！！

わたしは　短期集中で痩せるのが合ってるみたい。
長く頑張る根性がないからね（笑）

今　生理で小休止だから　ちょっと気をつけないとまずいかも！！

まだまだ痩せるつもりです。

あっ！ちなみに　わたしは　運動してるのが当たり前なんで
あえて食事制限で痩せたって書いたけど
運動は　必要！

行ける時は　毎日ジムに行ってます。

あとは　温泉で　絞ってまーす♪

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